Bị sốc nhiệt điều hòa: Nguyên nhân, Triệu chứng, Cách xử lý & Phòng tránh

Sốc nhiệt do sử dụng điều hòa không đúng cách đang trở thành vấn đề sức khỏe phổ biến trong những ngày nắng nóng. Theo thống kê, cứ 4 người sử dụng điều hòa thì có 1 người có nguy cơ bị sốc nhiệt.

Tình trạng này xảy ra khi cơ thể bị mất cân bằng nhiệt đột ngột do chênh lệch nhiệt độ quá lớn giữa môi trường bên ngoài và không gian mát lạnh bên trong phòng điều hòa. Bài viết này Điện máy Nam Tiến sẽ cung cấp cho bạn cái nhìn toàn diện về hiện tượng bị sốc nhiệt điều hòa, từ định nghĩa, nguyên nhân, biểu hiện nhận biết đến cách phòng ngừa và xử lý hiệu quả.

Bị sốc nhiệt điều hòa là gì?

Sốc nhiệt điều hòa, hay còn gọi là sốc lạnh, là tình trạng rối loạn chức năng cơ thể do sự thay đổi nhiệt độ đột ngột từ môi trường nóng bức bên ngoài vào không gian mát lạnh của phòng điều hòa.

Khi bước từ ngoài trời nắng gắt trên 35 độ C vào phòng có nhiệt độ 25-28 độ C, cơ thể chưa kịp thích nghi đã phải hứng chịu “cú sốc” nhiệt với biên độ chênh lệch lớn. Các mạch máu nhanh chóng co lại gây ảnh hưởng đến quá trình tuần hoàn, dẫn tới các phản ứng bất lợi ở nhiều cơ quan như tim mạch, hô hấp, tiêu hóa, thần kinh,…

Hầu hết mọi đối tượng đều có nguy cơ bị sốc nhiệt khi sử dụng điều hòa, nhưng một số nhóm người dễ mắc phải hơn cả như:

• Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ dưới 2 tuổi
• Người cao tuổi trên 60
• Phụ nữ mang thai
• Người mắc bệnh mạn tính như hen suyễn, đái tháo đường, tim mạch
• Người suy nhược, hệ miễn dịch kém

Sốc nhiệt do điều hòa thường không gây nguy hiểm đến tính mạng, nhưng nếu tình trạng này xảy ra thường xuyên và lặp đi lặp lại có thể khiến cho sức khỏe bị giảm sút nghiêm trọng. Các triệu chứng khó chịu kéo dài sẽ ảnh hưởng đến sinh hoạt và công việc hàng ngày. Vì vậy, việc nhận biết các dấu hiệu và có biện pháp phòng tránh phù hợp là rất quan trọng.

Xem thêm: Dàn Lạnh Điều Hòa Là Gì? Cấu Tạo & Nguyên Lý Hoạt Động

Dấu hiệu nhận biết bị sốc nhiệt điều hòa

Khi bị sốc nhiệt do điều hòa, cơ thể thường xuất hiện một số triệu chứng đặc trưng như sau:

• Nhiệt độ cơ thể tăng cao đột ngột, có thể lên tới 40 độ C.
• Da ửng đỏ, nóng và khô khi chạm vào do mất cân bằng nhiệt.
• Trường hợp nặng có thể khiến da ẩm ướt do vã mồ hôi.
• Cảm thấy khó chịu, mệt mỏi, uể oải.
• Lo lắng, bồn chồn, cáu gắt không rõ nguyên nhân.
• Nói lắp, suy nghĩ và phản ứng chậm chạp hơn bình thường.
• Nặng có thể gây mê sảng, lú lẫn thậm chí hôn mê.
• Thở nhanh và nông do cơ thể tăng nhịp thở để đào thải nhiệt.
• Mạch đập nhanh, nhịp tim tăng cao vì tim hoạt động mạnh để đẩy nhanh tuần hoàn máu giúp hạ nhiệt.
• Cảm giác buồn nôn, nôn ói hoặc ợ hơi khó tiêu.
• Chán ăn, bụng quặn đau, tiêu chảy.
• Đau đầu, chóng mặt, hoa mắt.
• Chuột rút, tê bì chân tay.
• Khát nước nhiều hơn bình thường.

Thời gian và mức độ xuất hiện các triệu chứng trên sẽ phụ thuộc vào thể trạng từng người. Ở một số trường hợp nhẹ, các dấu hiệu có thể tự biến mất sau khi đã ra khỏi phòng điều hòa một thời gian. Nhưng với những cơn sốc nhiệt nặng hơn, người bệnh có thể rơi vào trạng thái hôn mê, co giật toàn thân. Lúc này, nếu không được sơ cứu và đưa đi cấp cứu kịp thời sẽ để lại di chứng và ảnh hưởng nghiêm trọng đến tính mạng.

Nguyên nhân gây ra sốc nhiệt điều hòa

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng sốc nhiệt khi sử dụng điều hòa không đúng cách, cụ thể:

Chênh lệch nhiệt độ quá lớn giữa trong và ngoài phòng điều hòa

Nguyên nhân phổ biến nhất gây ra sốc nhiệt là do sự chênh lệch nhiệt độ đột ngột giữa môi trường bên ngoài và bên trong phòng lạnh. Khi nhiệt độ ngoài trời dao động từ 32-40 độ C, nhiều người có thói quen chỉnh điều hòa xuống mức thấp nhất 16-18 độ C cho thật mát. Tuy nhiên, cơ thể chưa kịp thích nghi với biên độ chênh lệch này sẽ gây ra sốc nhiệt.

Ở quá lâu trong phòng điều hòa kín

Phòng điều hòa thường đóng kín cửa, không khí lạnh ngưng đọng, lưu thông kém khiến hàm lượng oxi trong phòng giảm sút. Nếu ở lâu trong môi trường này có thể bị sốc nhiệt, choáng váng do thiếu dưỡng khí. Ngoài ra, điều hòa hoạt động liên tục còn khiến không khí trong phòng trở nên khô hanh, dễ gây ra các vấn đề về đường hô hấp.

Vào phòng lạnh ngay khi đang vã mồ hôi, mất nước

Nhiều người thường vào thẳng phòng điều hòa ngay sau khi đi nắng về hoặc sau khi tập thể dục ra nhiều mồ hôi. Tình trạng cơ thể mất nước, mệt mỏi lúc này kết hợp với hơi lạnh đột ngột của điều hòa sẽ dễ khiến bạn bị sốc nhiệt.

Cơ địa nhạy cảm và hệ miễn dịch yếu

Những người có cơ thể suy nhược, mắc bệnh mạn tính, hệ miễn dịch kém sẽ rất dễ bị sốc nhiệt bởi sự thay đổi đột ngột của nhiệt độ. Người cao tuổi, trẻ nhỏ cũng là đối tượng có nhiều nguy cơ do hệ thống điều hòa thân nhiệt chưa hoàn thiện.

Sử dụng điều hòa với trang phục không phù hợp

Việc mặc quần áo quá mỏng, hở hang khi ngồi điều hòa hoặc để gió lạnh thổi trực tiếp vào da thịt cũng là một trong những nguyên nhân gây nên sốc nhiệt. Ngoài ra, thói quen ngủ điều hòa không đắp chăn, để cơ thể trần cũng rất dễ gây hại cho sức khỏe.

Xem thêm: Máy Lạnh Aqua Có Tốt Không? Top 3 Máy Lạnh Aqua Đáng Mua

Cách xử lý khi bị sốc nhiệt điều hòa

Khi nhận thấy các dấu hiệu của sốc nhiệt do điều hòa như hắt hơi, sổ mũi, đau đầu, ớn lạnh, mệt mỏi,… đừng chủ quan mà hãy áp dụng ngay những biện pháp xử lý sau:

• Tắt điều hòa, đưa bệnh nhân ra khỏi phòng có nhiệt độ thấp. Chuyển sang nằm nghỉ ở nơi thoáng mát, nhiệt độ phù hợp hơn.
• Che chắn, giữ ấm cho cơ thể bằng khăn hoặc chăn mỏng. Xoa bóp nhẹ nhàng ở vùng bụng, ngực, tay chân để lưu thông tuần hoàn.
• Cho bệnh nhân uống từng ngụm nước ấm để tránh mất nước, ổn định thân nhiệt. Có thể pha loãng nước muối sinh lý để bù nước và điện giải.
• Dùng khăn ẩm lau mặt, chườm ở trán, gáy, nách, bẹn để cơ thể dần ấm lên. Tuyệt đối không dùng nước nóng trực tiếp.
• Nếu sau 10-15 phút các triệu chứng không thuyên giảm, thậm chí có dấu hiệu nặng hơn như khó thở, hôn mê, co giật thì cần đưa ngay bệnh nhân tới cơ sở y tế để được cấp cứu và điều trị kịp thời. Không tự ý dùng thuốc hạ sốt hay thuốc giảm đau vì có thể gây nguy hiểm.

Mẹo sử dụng điều hòa đúng cách để tránh bị sốc nhiệt mùa hè

Để tránh tình trạng sốc nhiệt khi sử dụng điều hòa trong những ngày nắng nóng, bạn cần lưu ý một số nguyên tắc sau:

Thời gian thích nghi khi đi từ ngoài nóng vào phòng lạnh

Bước từ môi trường nắng gắt ngoài trời vào không gian mát lạnh của điều hòa, cần có khoảng thời gian để cơ thể làm quen và ổn định nhiệt. Đừng vội vã ngồi ngay vào bàn làm việc hay đứng trước cửa gió, mà hãy vận động nhẹ nhàng, đi lại trong phòng khoảng 5-10 phút rồi hãy ngồi nghỉ.

Chỉnh nhiệt độ điều hòa ở mức phù hợp

Nhiệt độ cài đặt trong phòng lạnh không nên quá chênh lệch so với nhiệt độ ngoài trời, dao động trong khoảng 7-10 độ C. Khi nhiệt độ bên ngoài trên 35 độ, bạn có thể để điều hòa từ 26-28 độ, còn ban đêm nên để 25-26 độ là vừa đủ. Cũng đừng quên chỉnh chế độ đảo gió để phân tán hơi lạnh đều khắp phòng, tránh thổi trực tiếp vào người.

Tránh ở lâu trong phòng máy lạnh

Hạn chế ở lâu trong phòng điều hòa kín, nhất là với trẻ nhỏ và người cao tuổi. Nên đặt thời gian hoạt động của điều hòa từ 3-4 tiếng/lần rồi tắt đi khoảng 15-20 phút cho phòng thoáng khí. Định kỳ mỗi 3-4 tiếng, bạn hãy ra khỏi phòng một lúc để cơ thể được “tập thích nghi” với môi trường bên ngoài.

Bảo dưỡng và vệ sinh điều hòa định kỳ

Máy điều hòa hoạt động lâu ngày sẽ bám bụi bẩn, vi khuẩn gây ảnh hưởng đến sức khỏe của người sử dụng. Do đó, bạn cần thường xuyên lau chùi, bảo dưỡng định kỳ mỗi 1-2 tháng/lần để đảm bảo chất lượng không khí trong lành, tránh sốc nhiệt. Đặc biệt, hãy thay mới lọc khí 3-6 tháng/lần.

Sinh hoạt làm việc khoa học khi dùng điều hòa

Nên giữ thói quen vận động nhẹ nhàng trước khi sử dụng điều hòa như đi bộ, vươn vai,… để cơ thể khởi động trở lại. Khi làm việc trong phòng lạnh, thỉnh thoảng hãy rời laptop hoặc bàn làm việc, đứng dậy đi lại cho máu lưu thông. Nếu cảm thấy mỏi mệt, có dấu hiệu chuột rút thì nên massage nhẹ nhàng chân tay hoặc ra ngoài phòng tập thể dục trong chốc lát.

Chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý

Để tránh bị sốc nhiệt khi sử dụng điều hòa, bạn cần có chế độ dinh dưỡng khoa học và nghỉ ngơi điều độ. Uống đủ nước (khoảng 2-2,5 lít/ngày), bổ sung các loại nước ép trái cây tươi, rau xanh giàu vitamin và khoáng chất. Hạn chế thức khuya để tránh suy giảm sức đề kháng, dễ bị “hạ gục” bởi căn phòng lạnh. Ngủ điều hòa nhưng nhớ đắp chăn mỏng để tránh nhiễm lạnh.

Mặc trang phục, đi giày dép phù hợp

Khi ở trong phòng điều hòa nên mặc quần áo dài tay có chất liệu nhẹ nhàng, thấm hút mồ hôi tốt. Hãy chuẩn bị sẵn áo khoác mỏng để choàng ra ngoài khi ra khỏi phòng lạnh. Đi dép, giày có đế bằng, tránh đi chân trần tiếp xúc trực tiếp với sàn nhà lạnh. Nếu có trẻ nhỏ, bạn cần mặc cho bé quần áo đủ ấm và đội mũ mỏng che tai khi ngồi điều hòa.

Sử dụng điều hòa cho đối tượng đặc biệt

Trẻ sơ sinh, trẻ nhỏ dưới 2 tuổi không nên nằm ngủ điều hòa quá 2 tiếng mỗi lần và phải có người lớn bên cạnh chăm sóc. Với người cao tuổi, hạn chế để điều hòa ở mức dưới 25 độ C, chú ý đắp chăn khi ngủ và tránh gió thổi trực tiếp. Thai phụ khi dùng điều hòa nên cài đặt nhiệt độ không quá thấp, kết hợp sinh hoạt nhẹ nhàng và bổ sung đủ chất dinh dưỡng cho mẹ và bé.

Với những chia sẻ chi tiết về nguyên nhân, dấu hiệu nhận biết, cách xử lý và phòng ngừa sốc nhiệt do điều hòa, hy vọng bài viết sẽ giúp bạn và gia đình sử dụng điều hòa mùa hè này một cách an toàn và hiệu quả. Đừng quên lưu ý khi có trẻ nhỏ, người cao tuổi và thai phụ trong gia đình nhé. Vì một mùa hè mát mẻ, khỏe khoắn, hãy chia sẻ những kinh nghiệm hữu ích này đến nhiều người thân, bạn bè hơn nữa bạn nhé!

Ngoài ra, nếu bạn đang có nhu cầu liên quan đến các dịch vụ lắp đặt máy lạnh, sửa chữa máy lạnh, sửa chữa tủ lạnh và sửa chữa máy giặt hãy tìm hiểu qua Điện Máy Nam Tiến – Địa chỉ uy tín và tin cậy cho mọi nhu cầu về điện lạnh của gia đình bạn.

Chuyên cung cấp các sản phẩm tủ lạnh cũ và máy lạnh cũ chất lượng cao với giá cả hợp lý. Không chỉ bán hàng, chúng tôi còn thu mua tủ lạnh, thu mua máy lạnh và thu mua máy giặt đã qua sử dụng, giúp bạn dễ dàng nâng cấp thiết bị gia đình mà không lo về vấn đề tài chính.

Hãy liên hệ ngay với chúng tôi qua hotline 0932055125 để được tư vấn, hỗ trợ và nhận những ưu đãi hấp dẫn. Điện Máy Nam Tiến – Sự lựa chọn hoàn hảo cho ngôi nhà của bạn!

Xem thêm: Điều Hòa Cây Có Cục Nóng Không? Cục Nóng Nằm Ở Đâu?